Plan d'entrainement pour préparer un trail court sur 3 mois
Ce programme s’adresse à des coureurs réguliers qui souhaitent se préparer de façon structurée à un trail court dans une optique de progression et de performance à leur niveau.
Il s’agit d’un plan d’entrainement sur 12 semaines qui se veut relativement simple à mettre en œuvre et qui nécessite peu de prérequis (courir déjà régulièrement et disposer idéalement d'une côte longue avec un dénivelé d'au moins 250m+ proche de chez soi) et pas d’outils particuliers (un vélo, une corde à sauter et de quoi se lester seront un plus mais restent optionnels).
Ce programme inclut du contenu et des séances de renforcement musculaire primordiales pour la prévention des blessures et une progression optimale, pouvant être réalisées facilement chez soi sans matériel.
Ce programme complet est aujourd'hui proposé au prix de 57.- (soit 19.-/mois)
Si vous êtes intéressé, contactez-moi à l’adresse suivante : gboutdoorlife@gmail.com ou laissez votre email dans le formulaire ci-dessous.
Alors, prêt à démarrer l’aventure ?
